NiziUマコさんは腹筋やスタイルが美しいことで知られています。
NiziUマコさんはお腹がとても細いので、痩せすぎなのではと心配する声が出る程です。
NiziUマコさんの体型に憧れて筋肉トレーニング方法やダイエット方法、体重管理方法が知りたい方も多いのでは？
今回はNiziUマコさんの腹筋トレーニングやダイエット方法に注目！
NiziUマコさんの痩せすぎなお腹を作る筋肉トレーニングやダイエット方法とは？
NiziUマコさんの細いスタイル・体型は体重何キロで達成出来るのか見ていきましょう！
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NiziUマコの腹筋やスタイルが美しい！
こちらがマコちゃんの腹筋#マコ筋
となります🏋🏻♂️🏋️🏋️♀️ pic.twitter.com/XyZmzy2Kje
— yu___.⊠⋆🍋🧊🤍 (@WDju8eWoNGmv0H5) September 29, 2020
NiziUマコさんといえば腹筋が美しいことで有名ですね。
#NiziU #山口真子 #マコ #mako
マコちゃんの腹筋…😳😳💪💪
すごい…！！#Spotify_NiziU pic.twitter.com/5TOzBGtK7A— りんりん (@RinMomoi) June 29, 2020
NiziUマコさんの腹筋は割れているのではなく、脇と中心に縦線が入っています。
女性は元々筋肉量が少ないので、NiziUマコさんのように腹筋に線を入れる為にはかなり鍛えなければなりません。
NiziUマコさんのお腹は細いくびれ、ぺったんこの下腹、フェミニンを兼ね備えていて完璧。
6パックに割れた腹筋だとムキムキで、見た目の柔らかさが失われてしまいます。
女性らしい柔らかさは保ったまま、NiziUマコさんのお腹には筋肉が綺麗についています。
このうっすらと見えるNiziUマコさんの腹筋は、男性にも女性にも好かれますよね。
デビュー前から完璧なNiziUマコさんのスタイル。
NiziUマコさんはどんなトレーニングをして腹筋をつけ、維持しているのでしょうか？
NiziUマコのお腹の筋肉トレーニングとダイエット方法は？
MAKO / NiziU
マコちゃんのニコニコ顔は平和すぎてへいわ〜☺️#NiziUfanart #NiziU #MAKO #NiziU_1stAlbum #Chopstick #U pic.twitter.com/jNuQmfUztH
— しんたろ (@shintaro85) December 21, 2021
NiziUマコさんのスタイルを保つトレーニング方法は「We NiziU! We need U!」で紹介されています。
NiziUの1日のレッスンを紹介する動画でHulu独占公開ですが、ハイライト映像がYouTubeにありました。
映像からも分かるようにNiziUのレッスンにはピラティスが取り入れられています。
マコちゃんの体幹の強さが分かるピラティスのシーン。背中がまったく動かない！（これを“体幹が強い”と言うのが正しいのかよく分かっていません） pic.twitter.com/J5ivFIQoTg
— モミ🍋🍫 (@niziuMakomako) April 14, 2021
ピラティスは深い呼吸と正しい姿勢を意識しながら体幹・コアを強化していく動きのこと。
NiziUマコさんはパフォーマンスを見ていても圧倒的な体幹の強さがあります。
普段の姿勢もすごくいいですよね。
寮で同室のマユカさんもNiziUマコさんがMV撮影前にピラティスをしていたと話していました。
レッスン以外の時間もNiziUマコさんは自主トレーニングを行っているのですね。
NiziUマコさんは、ピラティスの先生が来る前から入念にストレッチ。
こういう自分にストイックな所がNiziUマコさんの体型を維持出来る秘訣なのでしょうね。
We need U!良かった〜❗️
みんなとにかく細い💦そして素顔が可愛い💕
ピラティスで、先生が来るまでにしっかり準備運動しているマコリーダーの好感度が私の中でさらに爆上がりしました🍋✨ pic.twitter.com/3RMDKowSJB— きらりん✨ (@NiziU_Kirarin) November 5, 2020
またNiziUマコさんの腹筋トレーニング方法の1つにプランクがあります。
虹プロでもあかりさんと一緒にNiziUマコさんは腹筋やプランクをしていました。
Huluで、マコちゃんとあかりちゃん
プランクと腹筋してたのでスクワットは続けてるけど、プランクの30日間チャレンジもしようかな…
腹筋もして、まこちゃんがあかりちゃんに言った「きつい？」を再生して聞けば…←←← pic.twitter.com/Ebk8Yu668j
— 🧡ゆき⛄️だるま🧡🍫🍋⊠ 🌈NiziU応援垢 (@yuki_shiro_neko) April 25, 2020
私もできるかなと思ってやってみましたが、プランク30秒ももちませんでした。
お腹と背中がプルプルします。
これをNiziUマコさんたちは毎日2分！
プランクを2分も出来るNiziUマコさんの腹筋は本当にすごいですね。
マコちゃん達のプランク2分すごすぎる
— （ バ ラ カ ン ） (@giraffedoo) May 29, 2020
また虹プロのダンスレベルテストの際にNiziUマコさんはダイエット方法についてJYパークさんに聞かれています。
体の管理について聞かれたNiziUマコさんは毎朝体重を計るとまず話しています。
そしてストレッチ、筋トレ、有酸素運動を3つとも行っていると言っていました。
JYパークさんもNiziUマコさんを見て「体を管理するとはこういうことだ」と褒める程。
虹プロ挑戦者も憧れの視線でNiziUマコさんのスタイルを見つめていました。
さらにNiziUマコさんは手料理をメンバーに振舞う程料理も上手なので、栄養管理もばっちり。
NiziUマコさんのスタイルを維持するためには食事の管理も重要です。
推しが料理できる系女子って初めて知って、好きが増した
見習いますマコちゃんを
私もちょっと料理できるようにがんばります。 pic.twitter.com/ePqB6brTYN— あい🌈マルゲリータ🍋🍫受験のためログアウト (@NiziU_MakoAyaka) May 21, 2020
休日に朝ごはんを作る動画もありましたよね。
マコちゃん可愛すぎる❤️料理上手！#NiziUの休日 pic.twitter.com/qDPVh65SlR
— オカモト (@okamon1001) December 3, 2021
食事面でもNiziUマコさんはダイエットを健康的に行っていると思われます。
NiziUマコの体型が痩せすぎという声が
ミイヒちゃん痩せたって皆言ってたけどマコちゃんもこんなに痩せてたっけ､､､？
レコ大のでちょっと前の写真だけどびっくりしちゃった､､､
リーダーだからって無理しすぎてないで欲しいなぁ､､､ pic.twitter.com/gzdXQDk2GI— AYANO (@A65143309) January 10, 2021
あまりにもNiziUマコさんの体型が細いので、痩せすぎなのではと心配する声も見られます。
デビュー後NiziUマコさんはミイヒさんの足が同じくらいの細さになっています。
ミイヒさんが激痩せして休養したこともあって、NiziUマコさんにも痩せすぎ心配の声があがりました。
頑張り屋で真面目なNiziUマコさんなのでリーダーとして自分を追い込んでしまっていないかが気になります。
マコちゃん前より痩せたよね???
ダイエットなら良いけど
他が理由なら心配だなー😥#Take_a_picture— 🦁🍋べいやん🍫🦁 (@niziu_bayyan_wu) May 10, 2021
NiziUマコさんの細いけど健康的な体型が憧れなので、ストレスを貯めすぎないようにして欲しいですね。
NiziUマコの体重は？
9人でNiziUです。
それを支えるのがWithUの役目です。#NiziU #マコ #リオ #マヤ #リク #アヤカ#マユカ #リマ #ミイヒ #ニナ #WithU#NiziU感謝day #NiziUに捧げるラブレター pic.twitter.com/L64vVb9Aow— ラガーマン【NiziU依存症末期♡】 (@4OpvI61MrvimXf0) December 20, 2021
NiziUマコさんの体重をダイエットの参考に知りたいという方も多いでしょう。
しかしNiziUマコさんの体重や身長などのデータは公開されていません。
NiziUメンバーで身長が159cmと判明しているリオさんと比べると、NiziUマコさんの背は同じくらいです。
そのためNiziUマコさんの身長は160cm前後なのではと言われています。
シンデレラ体重軽すぎて死んだ😇😇😇 pic.twitter.com/uVycNIKNgG
— 0円スマイルちゃん (@zeroensmile) November 7, 2021
160cmの標準体重は56.3kg、美容体重は48.6kg、シンデレラ体重は46.1kg。
NiziUマコさんは体重管理が完璧なので、シンデレラ体重46.1kgを維持しているかもしれませんね。
まとめ
今回はNiziUマコさんの腹筋トレーニングやダイエット方法についてまとめてきました。
NiziUマコさんはスタイルが良く、お腹の筋肉も仕上がっていて見とれてしまいますね。
NiziUマコさんの体型は細く、痩せすぎな位引き締まっています。
自分にストイックなNiziUマコさん、体重は非公開ですがきっと理想を維持されているのだと思います。
NiziUマコさんの筋トレやダイエット方法をまとめた動画を作って欲しいですね。
憧れのNiziUマコさんにダイエット頑張れって言ってもらえたら頑張れる気がします！
→クレンズキャンプで痩せないって本当？40代が3ヶ月間使って○kg痩せたレビュー！
（置き換えなのに流行りの酵素もたっぷり取れる？！そろそろヤバイと思ったら置き換えがおすすめ！）
