夜勤の肌荒れって本当にもうどうにかしたいですよね。
エアコンとかが入っていると乾燥するし、そうでなくても乾燥。
しかもファンデなどつけっぱなことが多いから、肌荒れしまくり。
ホテルマンや看護師（ナース）など、他の人たちがどんな肌荒れ対策をしているかも気になりますよね。
仕事をするのに、すっぴんというのもちょっと…と思うし。
でも長時間のメイクや乾燥で肌荒れしてしまうし。
やはり夜勤のメイクは肌への負担も心配になってしまいますよね。
そこで今回は、夜勤の肌荒れ対策で看護師やホテルマンなどどうしたらいいのか？
夜勤の肌荒れ対策についてまとめました♪
目次
夜勤の肌荒れ対策！ナース（看護師）やホテル勤務でおすすめの方法！
マスクの肌荒れ対策やってるよね...
もちろん『シルコットうるうるコットン』間に挟んでるよね...お肌に究極に優しいから、試してね！
詳しくは無料プレゼントの美肌メソッドでお話してます✨YouTubeで紹介されてて、試したらすごく良かったので、自信をもっておススメ。 pic.twitter.com/nENPbvvwOX— はるか@肌活ナース (@skincare_nurse_) January 10, 2021
夜勤の時って本当に肌荒れが酷くて困りますよね。
「なんでこんなに乾燥するんだ？！」ってくらいの乾燥。
私はいつも「乾燥」「肌荒れ」が悩みでした。
それでは他の夜勤勤務のホテルマンやナース（看護師）はどのようにしているのでしょう。
夜勤中でも薄めとはいえメイクはする！って方がほとんど。
でもお肌の負担を考えると夜勤の時はなるべくメイクを避けたいですよね。
実際、デメリットはありますが夜勤は化粧下地のみで済ませる方も多いですし。
メイクをしたあと「洗顔する時間がないんだけど」って困る方も多数。
ファンデをするとしても「どれがいいのかな」ってのも悩みですよね。
長時間のメイクは肌荒れの原因。
たまに見かける同じ夜勤なのに肌が綺麗なあの人は何をしているのでしょう。
実は、夜勤のナース（看護師）やホテルマンでお肌が綺麗な方の肌荒れ対策はほとんど同じなんです。
いったいどんな夜勤の肌荒れ対策なのか気になりますよね。
夜勤なのにお肌が綺麗なホテルマンやナース（看護師）の肌荒れ対策についてご紹介いたします！
夜勤の肌荒れ対策①メイクオフをする
夜勤の肌荒れ対策の1つであるメイクオフをするということ。
夜勤明けの帰宅の際にはすぐ寝てしまいたいと思ってしまいますよね。
夜勤明けの帰宅前はなかなか時間が取れないし。
帰宅後もすぐに寝てしまう。
夜勤ってハードで眠いし疲れるし…夜の時間帯だからと言って、仕事が楽ってこともないですもんね。
それでも、お肌が綺麗な方は夜勤明けすぐ、もしくは帰宅後に、必ずすぐにメイクオフをすることで肌荒れを予防しています。
雑になってしまいがちなのですが、とても丁寧にクレンジングすることがポイント。
特に落ちにくい目元のメイクオフに関しては、リムーバーを使うなど工夫するのが大切になります。
また、夜勤だった日にはメイクオフ後、メイクをしないことを心がけているという方もたくさん！
しっかり肌への休息期間を使い、肌の負担を軽減することを考えられているということが分かりますね^^
私も夜勤後は「すぐ寝る」「メイクオフを忘れる」ってことが多かったんですけど「しっかりメイクオフ（クレンジング）」「パックなどでケア」することで翌日の肌の調子が段違いになりました！
面倒だけど習慣化すると慣れてくるので、是非試してみてくださいね。
実際にお肌が綺麗なホテルマンや夜勤のナース（看護師）が肌荒れ対策として使用しているクレンジングがこちら。
Dprogram（薬用クレンジングウォーター）
この投稿をInstagramで見る
こちらは、肌への負担を気にしている方のために開発された薬用美容洗浄シリーズ！
1本でメイク落としや洗顔、保湿までしてくれる優れものですよ♪
しかも、肌荒れ防止にも特化しているので時短で肌の汚れをしっかり落としてくれる優秀さがとても魅力的なんです^^
私も今、愛用しています！
でも「どうしてもなかなか洗顔の時間を取れずに寝てしまう」「少しでも早くメイクを落としたいけど夜勤中は時間がない」そんな時は「洗顔シート」もおすすめ。
そしてそもそものところで「ファンデを変える」というのもありですね。
化粧下地のみで夜勤を過ごすのはメリットデメリットがあるので最終手段にしましょう！
保湿をひたすらする
夜勤の肌荒れ対策のもう1つは保湿をすること。
肌にとって乾燥は天敵。
特に空調などが気になるホテルマンやナース（看護師）にとって、室内での乾燥はとても悩ましいですよね。
乾燥により、メイクが崩れてしまったりメイクオフ後が突っ張ってしまうという経験ないですか？
本当に乾燥はどうにかしてほしいですよね。
保湿をかなり心がけている方は、夜勤中の肌荒れ対策として、アベンヌウォーターなどのミストを業務の合間にこそっとお手洗いで使用しているとアンケートで答えてくださいました！
ミストを使用することによって夜勤中の肌荒れを防げるだけではなく、メイク崩れも防いでくれることにもつながります。
私は今までミストは思いつかなかったので、アンケートで教えてもらった「ミスト」さっそく使い始めちゃいました♪
ミストがどうしても難しいという方でも、帰宅後のメイクオフでのスキンケアの際に保湿をかなりされるとのこと。
スキンケア自体を保湿タイプのものにしたり、パックをとり入れたりするなど工夫されています^^
夜勤中の肌荒れ対策は保湿も意識しておかないといけませんね！
お肌の保湿が出来ない、乾燥することが多い場合はエアコンなどの原因以外にも、ファンデのせい、というケースも。
そして「肌荒れが心配で下地だけ」という方は下地のメリットデメリットも把握しておいた方が良いですね。
さきほどもお伝えしたように、洗顔も絶対に必要ですしどうしても時間がない時は「洗顔と保湿ができる洗顔シート」もありますよ！
さて、実際に夜勤の肌荒れ対策としておすすめの保湿アイテムがこちら。
豆乳イソフラボンクリーム
この投稿をInstagramで見る
濃厚なパックのような感覚なテクスチャーがとても心地よく、肌に浸透し潤いを与えてくれる優れもの^^
浸透は肌の内側まで浸透してくれるため、潤いだけではなく弾力がある肌にも導いてくれるのも魅力の1つ。
無香料・無着色・無鉱物油ということから肌への負担をかなり考えられているということも分かりますね^^
私もこちらを愛用中です♪
睡眠をとる
夜勤の肌荒れ対策として睡眠をとるということもあります。
肌荒れを防ぐにはしっかり体を休めることが肌荒れの対策につながりますよ。
通常であれば女性の場合は、ゴールデンタイム（22時〜2時）が女性ホルモンが高まる時間帯。
その時間帯に睡眠をとることによって、肌荒れどころか肌の良い状態を持続することが可能なんです。
でも、夜勤のホテルマンやナース（看護師）は肌荒れ対策に睡眠時間をゴールデンタイムにするのはできないですよね。
だからこそ、夜勤明けの帰宅後に睡眠をしっかりとることを心がけることが必要なんです。
しっかり心身ともに休め、肌の疲労も同時に回復することが大切なんですね。
また、夜勤以外の日は肌荒れ対策としてゴールデンタイムに睡眠することを心がけるとより良いでしょう。
睡眠は人間には必要不可欠であるということを改めて感じさせられます！
睡眠も大事ですが睡眠は必ずクレンジングを終えてから。
無理な時は「洗顔と保湿ができる洗顔シート」だけでも使いましょう。
ファンデーションを変える
夜勤の肌荒れ対策ではファンデーションを変えることもあります。
ファンデをクレンジングでメイクオフをするファンデーションにしていませんか？
でも長時間いつものファンデをしているのは乾燥や肌荒れに繋がるし、クレンジングを忘れるとお肌が更に悪い状況に。
でも寝ている時も使えて落とす時も石鹸だけで大丈夫なファンデがあるんです！
石鹸で落ちるということは肌への負担がかからないということなので嬉しですよね♪
下地だけよりはしっかりとメイクできて、でも濃すぎないしお肌への負担も少な目。
寝ている時も使えるし「むしろ付けていた方がお肌が元気になる」くらいのファンデが「ミネラルファンデーション」なんですよ！
ミネラルファンデーションはスキンケアとメイクの両方の作用も考えられたアイテム♪
つけているだけでスキンケア効果もあり、しっかりカバーするところはカバーしてくれる優秀さも！
ミネラルファンデーションって夜勤勤務のホテルマンや看護師（ナース）に人気なんですよ！
私もここ最近ずっとヘビロテしています！
化粧も肌荒れ対策もしたいという方は、ミネラルファンデーションに切り替えるのもありですね♪
夜勤の時はすっぴんで出勤
夜勤の肌荒れ対策で究極なのがすっぴんで出勤するということ。
もはや夜勤の出勤の場合は、メイクをせずに業務をするという方も半数以下ですがいらっしゃいます。
理由としてはやはり「肌荒れ」と答える方が多数。
中には「どうしてもお肌の調子が悪い時だけ」と答えてくれた方もいました。
私も「どうしても」の時にすっぴんで出勤したことがありますが「疲れてるの？」「具合悪い？」なんて言われてしまいました笑
すっぴんで夜勤に出勤する人は、は素肌にマスクなどの摩擦を避けるためにガーゼを入れるなど工夫されている方も！
やはり、現実問題でメイクオフする時間が確保できるほどの時間を確保できないという場合はこういった肌荒れ対策をするしかないですよね。
そうはいっても夜勤中も人に会うこともあるし、身なりに関しても綺麗にしておく必要もありますよね。
私のように「今日どうしたの？」なんて言われてしまうのも悲しいですし。
「やっぱりすっぴんはちょっと」と思う方は、私も使っているミネラルファンデーションは肌荒れ少な目で楽ですよ♪
そしてすっぴんをしなくても「時間がないなら洗顔シートだけでも使う」ようにしましょうね。
すっぴん以外に「夜勤の下地のみはどうかな」って思いがちですが、これもメリットデメリットがあります。
すっぴんや下地のみで過ごすより、石鹸で落とせるミネラルファンデがほんと楽でストレスないですよ♪
まとめ
夜勤のホテルマン、ナース（看護師）の肌荒れ対策についてをまとめました。
私はずっと夜勤での肌荒れが気になっていて…でも綺麗な子は綺麗なので「なんで？」と思っていました。
やっぱり夜勤で疲れても、お肌のケアを欠かさずしっかりしている人、プチプラ品で済まさずにしっかりファンデを選んでる人はお肌が綺麗ですよね。
またよく寝るという夜勤の肌荒れ対策については実際にTWICEのダヒョンさんも実践されています！
TWICEは忙しくて寝る時間もないほどと有名。
でも美肌と言われているTWICEのダヒョンは、なんとかお肌のために寝る時間を作っているそうですよ。
もちろん洗顔やスキンケア、ファンデにこだわっていることは言うまでもありません。
私は「洗顔と保湿をしっかりする」「化粧下地だけをやめる」「ファンデを変える」ことで夜勤でも乾燥や肌荒れがマシになりました。
特にファンデを変えたのが良かったかなって思っています。