NiziUのリクさんの腹筋が今年に入ってから、かなり鍛えられていると話題です！
毎日NiziUのリクさんはトレーニングをどれ位しているのでしょうか。
きれいな腹筋になれるのであれば、NiziUのリクさんのトレーニングを真似してみたい！
そう思う方もいらっしゃるのではないでしょうか^^
そこで、NiziUのリクさんの腹筋が鍛えられていく過程を追ってみました。
NiziUのリクさんのトレーニングについても調べてみましたので、一緒にチェックしていきましょう！
NiziUリクの腹筋がすごい！
皆さん午前中お疲れさまです☺️
今日はNiziスカウトの更新日✨
すごく楽しみですね！
アヤカちゃんはミッションクリアできたのか⁈
今日の1日1リクは
プリクラでのリクちゃんです‼︎
これはプリクラの加工機能越えちゃってますね🥰#1日1リク🐿 364日目
午後からも引き続き頑張りましょ!#NiziU #リク pic.twitter.com/j2GG5OHvBh— たく🐿🌈 (@taku_NiziU0626) June 25, 2021
音楽番組に出演するときには、お腹を出す衣装を着ることも多いNiziUのメンバー。
いつもほっそりとしたお腹に目を奪われてしまいます^^
ここでは、NiziUのリクさんの腹筋に注目していきたいと思います！
まずは虹プロジェクトの頃までさかのぼってみましょう！
こちらは虹プロジェクトのファイナルステージの時の衣装です。
ファイナルのセンターがリク！？
めっちゃ嬉しい😭😭😭
並びが日プファイナルと同じで、登場シーン死ぬほどエモいよー😭😭😭#虹プロ #Nizi pic.twitter.com/yJIrwdMt0I— こむ (@com_na_jam) June 12, 2020
中央の青い髪の方がNiziUのリクさんです。
少しだけお腹が見える衣装ですが、NiziUのリクさんの腹筋はあまり見えないでしょうか。
他にもNiziUのリクさんのお腹が見えている写真はないか、調べてみました。
プレデビューの時期で、NiziUのリクさんのお腹が見えている写真がありました！
こちらは「Make you happy」の時の衣装です。
マコちゃの腹筋リクちゃの白肌
私得ショット……あと何分あるのぉぉぉ pic.twitter.com/rtLRUUzSRx— じーら🌈リクリスっち🐿️ (@NiziUloveriku) July 30, 2020
2020年6月頃の写真ですね。
この頃のNiziUのリクさんの腹筋はこのような感じです。
リクちゃのお腹
リクちゃのお団子
吉岡嬢の縄跳びダンス
ミイヒたんの伏せ目わたし的レコ大。#NiziU pic.twitter.com/fnGh7k5HFO
— じーら🌈リクリスっち🐿️ (@NiziUloveriku) December 30, 2020
こちらはレコード大賞に出演時の写真なので、2020年12月31日ですね。
うっすらとNiziUのリクさんの腹筋のラインが見えてきていると思いませんか？
女性は筋肉が付きにくく、特に腹筋のラインが見えるほどには、なかなかなりませんよね。
わずか半年でここまで鍛えるとは、NiziUのリクさんはトレーニングをどれ位してきたのでしょうか。
実際CDなんてどうでもよくてとりあえずこの金髪リクがまじで可愛いしか考えられない、萌え袖にしてるのも、なんか立ち方ばぶいのも尊すぎ。腹筋綺麗だし小顔だし保護案件。#NiziU #Take_a_picture #大江梨久 pic.twitter.com/BUQ3E6jkQD
— 小田切🌈すん (@yui_odagiriku) February 1, 2021
こちらは「Take a picture」の写真。
NiziUのリクさんは一番右側に立っています。
NiziUのリクさんの腹筋の縦線が確認できますね！
ほぼ全ての人類って生まれた時から腹筋割れてるんだけど、この縦線が出るのは鍛えて腹直筋が盛り上がらないとだめ。去年まで本格トレしてないはずのteenなNiziUちゃんたちみんながこの縦線を持ってるのはすごいこと。何度も言うけどNiziUちゃんたちアスリート。筋トレおじさんはびっくりしてます😳⚡️ pic.twitter.com/W6j0yQ1uOc
— GOU 🦢🍉💜ANIMALZ🦢🐶🐰+🍜🌈⊠ (@nzuwzu) April 8, 2021
こちらは「Take a picture」のダンスパフォーマンスの時の一場面。
NiziUのリクさんは向かって右側に座っている方です。
引き締まったNiziUのリクさんの腹筋が確認できます。
デビューに備えて、パフォーマンスに関するトレーニングや、韓国語の勉強もあり、とても忙しかったはず。
それに加えて体づくりのトレーニングも同時に行っていたということでしょうか。
韓国のアイドルはかなり痩せている方が多いです。
アイドル練習生の中には、体重が落ちないとデビューができないと言われる人もいるようです。
NiziUと同じ事務所で活躍しているTWICEのモモさんも、デビュー前に過酷なダイエットを行ったことを発言していました。
NiziUもダイエットも兼ねて体づくりをするように、トレーニングのメニューが組まれているのかもしれませんね。
しかしわずか半年で、NiziUのリクさんは腹筋を鍛えたとは、すごいです！
NiziUのリクさんのプロ意識に脱帽です^^
NiziUリクはトレーニングしてる？
NiziU OFFICIAL FANCLUB WithU MOBILE https://t.co/i7YGxDkUek #Poppin_Shakin
#NiziUリクはたこ焼きパーティーだったね pic.twitter.com/Tjq6nMnKe0
— hitosi (@shimochi4) June 23, 2021
半年ほどで引き締まった腹筋になるためには、NiziUのリクさんはトレーニングをどれ位したのでしょうか。
NiziUのリクさんのトレーニング方法について探っていきたいと思います！
『We NiziU！～We need U！～』の1場面。ピラティスを裸足でやってるからリアルな身長差だと思う😊リオとマユカ、マコとミイヒ、リマとリクが同じくらい？🤔🤔 #りま #NiziU pic.twitter.com/N4av20XJdv
— Rimaにどっぷり。 (@pi_nutori_nu) October 29, 2020
Fuluで放送されていた『We NiziU！～We need U！～』での一場面です。
NiziUのリクさんがトレーニングしている様子が分かります。
NiziUは韓国でデビューの準備をしている間、毎日ピラティスの授業があったようですね^^
専門の先生が来て教えてくれるようですよ。
NiziUの皆さんは2人1組のペアになっています^^
2人で向かい合ってプランクの姿勢になり、互い違いの手でタッチしている映像もありました！
かなりきつそうですが、皆さん頑張ってトレーニングしていました^^
プランクは体幹を鍛える効果があるということで、腹筋の引き締めにも効果があるようです。
NiziUのマヤちゃんがプランク2分間やってたって言ってたから私もやってみた😭きつくて10秒事に休んだけどやり切った😭2分間連続でやってたとしたらバケモンやで本当に凄い推せる😭👏私も頑張って腹筋バキバキにする😭👍
— 佐藤さん (@i18gq) June 29, 2020
こちらはNiziUのマヤさんですが、2分のプランクを毎日行っているようです！
NiziUのリクさんもトレーニングを、同じように毎日行っているかもしれませんね。
NiziUのピラティスのペアは手前から
アヤカ×ニナ
先生×マヤ
リオ×マユカ
マコ×リク
ミイヒ×リマ
ですな〜
推しペアはリマミイヒやけど、
ミマリ近くて嬉しい😭 pic.twitter.com/D8C4IQ951I— koU (@AZmAtf9PxlfNur9) November 3, 2020
こちらはチューブを使ったトレーニング風景。
韓国語でしりとりをしながらの体を鍛えています^^
このようにして、いつもNiziUのリクさんはトレーニングを行っていることが分かりました。
また、NiziUのマコさんは虹プロジェクトで「毎日有酸素運動と筋トレとストレッチ」をしていると話していました。
もしかしたらNiziUのマコさんと同じメニューで、NiziUのリクさんもトレーニングしているかもしれませんね！
他にもNiziUのリクさんのトレーニング方法について調べてみましたが、確かな情報はありませんでした。
そこで、韓国のアイドルは、どんな腹筋のトレーニングを行っているのか調べてみました。
こちらは同じ事務所のTWICEのモモさんとジヒョさんのトレーニングです。
マジで綺麗な腹筋とくびれを作って
腰回り&お尻もスッキリさせて耳が筋肉痛になるくらい
「可愛くなった」「綺麗になった」って言われたい女子におすすめ✨TWICEジヒョさん&モモさんがやってる「腹筋トレ」
ジヒョさん→プランク1分してそのままツイスト30回を3～4set
モモさん→ツイスト50回×3set pic.twitter.com/ij71VwyjpQ
— ゆうや🍋-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 ｺｽﾒ 糖質制限 (@YUYA88888888888) June 28, 2020
「プランクツイスト」という、プランクの状態からウエストをひねるような運動をしている、という情報がありました。
このプランクツイストを、モモさんは1日50回を3セット行っているのだとか。
これはかなり腹筋が鍛えられそうです！
もしかしたら、このプランクツイストを、NiziUのリクさんもトレーニングに取り入れているかもしれませんね！
まとめ
NiziUのリクさんの腹筋はどれくらい鍛えられているのか、調べてみました^^
半年で腹筋の縦線が入る位、NiziUのリクさんは腹筋のトレーニングをしてきたことが推測できますね。
パフォーマンスに関してのトレーニングだけでなく、体づくりも同時に行っていたNiziUのリクさん。
NiziUのリクさんはかなりの努力家であることが想像できます^^
そんなNiziUのリクさんは今後どのような姿を見せてくれるのか、今から楽しみですね！
