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NiziUリクの腹筋がすごい!トレーニング法は?

NiziUリクの腹筋とトレーニング

NiziUのリクさんの腹筋が今年に入ってから、かなり鍛えられていると話題です!

毎日NiziUのリクさんはトレーニングをどれ位しているのでしょうか。

 

きれいな腹筋になれるのであれば、NiziUのリクさんのトレーニングを真似してみたい!

そう思う方もいらっしゃるのではないでしょうか^^

 

そこで、NiziUのリクさんの腹筋が鍛えられていく過程を追ってみました。

NiziUのリクさんのトレーニングについても調べてみましたので、一緒にチェックしていきましょう!

NiziUリクの腹筋がすごい!

音楽番組に出演するときには、お腹を出す衣装を着ることも多いNiziUのメンバー。

いつもほっそりとしたお腹に目を奪われてしまいます^^

 

ここでは、NiziUのリクさんの腹筋に注目していきたいと思います!

まずは虹プロジェクトの頃までさかのぼってみましょう!

こちらは虹プロジェクトのファイナルステージの時の衣装です。

中央の青い髪の方がNiziUのリクさんです。

少しだけお腹が見える衣装ですが、NiziUのリクさんの腹筋はあまり見えないでしょうか。

 

他にもNiziUのリクさんのお腹が見えている写真はないか、調べてみました。

プレデビューの時期で、NiziUのリクさんのお腹が見えている写真がありました!

こちらは「Make you happy」の時の衣装です。

2020年6月頃の写真ですね。

この頃のNiziUのリクさんの腹筋はこのような感じです。

こちらはレコード大賞に出演時の写真なので、2020年12月31日ですね。

うっすらとNiziUのリクさんの腹筋のラインが見えてきていると思いませんか?

 

女性は筋肉が付きにくく、特に腹筋のラインが見えるほどには、なかなかなりませんよね。

わずか半年でここまで鍛えるとは、NiziUのリクさんはトレーニングをどれ位してきたのでしょうか。

こちらは「Take a picture」の写真。

NiziUのリクさんは一番右側に立っています。

NiziUのリクさんの腹筋の縦線が確認できますね!

こちらは「Take a picture」のダンスパフォーマンスの時の一場面。

NiziUのリクさんは向かって右側に座っている方です。

引き締まったNiziUのリクさんの腹筋が確認できます。

 

デビューに備えて、パフォーマンスに関するトレーニングや、韓国語の勉強もあり、とても忙しかったはず。

それに加えて体づくりのトレーニングも同時に行っていたということでしょうか。

 

韓国のアイドルはかなり痩せている方が多いです。

アイドル練習生の中には、体重が落ちないとデビューができないと言われる人もいるようです。

NiziUと同じ事務所で活躍しているTWICEのモモさんも、デビュー前に過酷なダイエットを行ったことを発言していました。

 

NiziUもダイエットも兼ねて体づくりをするように、トレーニングのメニューが組まれているのかもしれませんね。

しかしわずか半年で、NiziUのリクさんは腹筋を鍛えたとは、すごいです!

NiziUのリクさんのプロ意識に脱帽です^^

NiziUリクはトレーニングしてる?

半年ほどで引き締まった腹筋になるためには、NiziUのリクさんはトレーニングをどれ位したのでしょうか。

NiziUのリクさんのトレーニング方法について探っていきたいと思います!

Fuluで放送されていた『We NiziU!~We need U!~』での一場面です。

NiziUのリクさんがトレーニングしている様子が分かります。

 

NiziUは韓国でデビューの準備をしている間、毎日ピラティスの授業があったようですね^^

専門の先生が来て教えてくれるようですよ。

NiziUの皆さんは2人1組のペアになっています^^

 

2人で向かい合ってプランクの姿勢になり、互い違いの手でタッチしている映像もありました!

かなりきつそうですが、皆さん頑張ってトレーニングしていました^^

プランクは体幹を鍛える効果があるということで、腹筋の引き締めにも効果があるようです。

こちらはNiziUのマヤさんですが、2分のプランクを毎日行っているようです!

NiziUのリクさんもトレーニングを、同じように毎日行っているかもしれませんね。

こちらはチューブを使ったトレーニング風景。

韓国語でしりとりをしながらの体を鍛えています^^

このようにして、いつもNiziUのリクさんはトレーニングを行っていることが分かりました。

 

また、NiziUのマコさんは虹プロジェクトで「毎日有酸素運動と筋トレとストレッチ」をしていると話していました。

もしかしたらNiziUのマコさんと同じメニューで、NiziUのリクさんもトレーニングしているかもしれませんね!

 

他にもNiziUのリクさんのトレーニング方法について調べてみましたが、確かな情報はありませんでした。

そこで、韓国のアイドルは、どんな腹筋のトレーニングを行っているのか調べてみました。

こちらは同じ事務所のTWICEのモモさんとジヒョさんのトレーニングです。

プランクツイスト」という、プランクの状態からウエストをひねるような運動をしている、という情報がありました。

このプランクツイストを、モモさんは1日50回を3セット行っているのだとか。

 

これはかなり腹筋が鍛えられそうです!

もしかしたら、このプランクツイストを、NiziUのリクさんもトレーニングに取り入れているかもしれませんね!

まとめ

NiziUのリクさんの腹筋はどれくらい鍛えられているのか、調べてみました^^

半年で腹筋の縦線が入る位、NiziUのリクさんは腹筋のトレーニングをしてきたことが推測できますね。

 

パフォーマンスに関してのトレーニングだけでなく、体づくりも同時に行っていたNiziUのリクさん。

NiziUのリクさんはかなりの努力家であることが想像できます^^

そんなNiziUのリクさんは今後どのような姿を見せてくれるのか、今から楽しみですね!

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