AOAソリョンのダイエット｜ぽっちゃり⇒激ヤセした方法とは？

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AOAソリョンのダイエット

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AOAのソリョンさんがダイエットに成功しかなり激痩せし美しくなったと話題になっています！

AOAのソリョンさんがダイエットでどれほど痩せたのか、AOAソリョンさんのビフォーアフターなども気になりますよね。

 

AOAソリョンさんのダイエット方法は筋トレと話題になっていますが、どのような筋トレ方法なのかなども気になります。

そこで今回は、AOAソリョンさんのダイエットでのビフォーアフターについて！

AOAソリョンさんのダイエットの筋トレの方法についてお伝えいたします。

AOAソリョンのダイエット！激ヤセした方法は？


AOAソリョンさんが激痩せし、驚かれた方は多くいらっしゃることでしょう。

そんなAOAソリョンさんのダイエット方法など気になりますよね！

 

AOAソリョンさんがしたダイエット方法をお調べしたところ、1日1食ダイエットをしていたとのこと。

その名の通り、1日に1食しか食べないダイエット方法になるのですがかなり過酷なダイエットだということが分かりますよね。

 

実際にAOAソリョンさんが1日1食ダイエットをしている際に食べていた食事内容がこちら。

  • 鶏胸肉
  • 卵
  • サツマイモ
  • ナッツ
  • ヨーグルト

上記の内、鶏胸肉とサツマイモ、ナッツに関しては少量のみにしか食べていなかったとのこと。

AOAソリョンさんがダイエットで激痩せしたのも納得ができますよね。

 

AOAソリョンさんは活躍しているアイドルになるのでスケジュールもかなりハード。

そう考えると、1日1食ダイエットをすることで倒れてしまうのでは？と心配になってしまいますよね。

 

実際にAOAソリョンさんはイベント中に途中で退席されています。

スタッフに運ばれていく感じからAOAソリョンさんは無理なダイエットのせいで体調不良になったのでは？と言われていました。

 

実際のところ、AOAソリョンさんがダイエットが原因で体調不良になったのかは分かりません。

激痩せしたのはすごいことですが、無理はあまりしないでいただきたいですね。

AOAソリョンは筋トレで激ヤセ？方法も！

AOAソリョンさんのダイエットは筋トレでも激痩せしたのではないのか？と話題になっています。

実際にお調べしたところ、AOAソリョンさんは筋トレでも激痩せしていたことが分かりました。

 

では、AOAソリョンさんの筋トレは一体どんな方法なのでしょうか？

AOAソリョンさんはトレーナーをつけて日々を鍛えているとのこと。

 

実際にAOAソリョンさんの筋トレをご紹介いたします。

AOAソリョンの筋トレ！ニータッチ

ニータッチは仰向け状態から膝をたて半身を起こしてタッチする動作です。

タッチするタイミングで息を吐くことがポイント。

 

お腹に力を入れるイメージで縮めるようにしていきましょう！

勢いだけでしてしまうと筋トレの効果を減らしてしまうので要注意。

AOAソリョンの筋トレ！ニーアップ

ニーアップは立った状態で、足を手にタッチさせるという心拍数をあげる動作になります。

このときに背中を丸めると効果を減らしてしまうので要注意。

 

意識としては背中だけを折るイメージでキープした状態でおこなっていきましょう。

AOAソリョンの筋トレ！ワンレッグニーアップ

足をできるだけ低く浮かせて伸ばし、片足ずつ胸のほうへ引っ張る動作になります。

なるべく胸の方に近づけ、腹筋に力を入れながらキープしましょう。

AOAソリョンの筋トレ！バービーテスト

立ち上がったり、体勢を低くしたりする動作。

立ち上がるときに胸を突き出すことを意識し息を吐きます。

 

かなりハードですが、継続することによって代謝アップや引き締め効果などもかなり期待できます^^

AOAソリョンの筋トレ！ヒータッチ

腹筋に力を入れてするトレーニングになります。

腹筋を縮めながら腰を揺らし、左右の足首にタッチする動作。

 

かなりきついわけではありませんが、地味にきつい地道トレーニングになります。

AOAソリョンの筋トレ！デッドリフト

お尻と太ももが伸ばすトレーニング。

下半身を伸ばしながら足首にタッチし、直立になるときに息を吐きながら行います。

 

このときに背中が猫背にならないように要注意です。

AOAソリョンさんのお気に入りのトレーニング方法とのこと^^

AOAソリョンの筋トレ！サイドバンド

ダンベルなどを使用し、腰を伸ばすトレーニング。

脇腹をはっきりさせて腹筋を立体的に作る重要な動作になります。

 

10回ずつ左右で行いましょう^^

AOAソリョンのビフォーアフターがすごい！

AOAソリョンさんのビフォーアフターがすごいと話題になっていますが、実際にどれほどすごいのでしょうか？

まず、AOAソリョンさんのビフォー画像がこちら。

AOAソリョンさんのアフターがこちら。

AOAソリョンさんのビフォーアフターの写真を見比べるとかなり激痩せしたことが分かりますね。

AOAソリョンさんのビフォーアフターを見て、「綺麗になった」「魅力が増した」と言われていました。

 

しかし、AOAソリョンさんのことを心配する声も多数。

あまりにもAOAソリョンさんが痩せすぎたため、体調面などが心配な方々が多くいました。

魅力が増すのは嬉しいですが、無理をしないでいただきたいですね。

まとめ

今回は、AOAソリョンさんのダイエットでのビフォーアフターについて！

AOAソリョンさんのダイエットの筋トレの方法についてまとめました。

 

AOAソリョンさんのダイエット方法は1日1食ダイエットということが分かり、かなりハードだったということが分かりましたね。

AOAソリョンさんの筋トレ方法なども知ることができましたので、同じメニューをこなし綺麗になりましょう！

 

今後もAOAソリョンさんの活躍にも注目していきましょう^^

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