TWICEの痩せるダンス!消費カロリーはどれくらい?

TWICEの痩せるダンス曲

TWICEといえば激しいダンスで私たちを魅了してくれますよね!
そんなTWICEのダンスであればダイエット効果もあるのではないのか?と期待をしてしまいます。
 
実際にTWICEの痩せるダンス曲などはあるのでしょうか?
またTWICEの痩せるダンス曲があるのであれば消費カロリーなども気になります。
 
そこで今回はTWICEの痩せるダンス曲はあるのか?
TWICEの痩せるダンス曲の消費カロリーがどれほどなのか?お伝えいたします!

TWICEの痩せるダンス曲!


TWICEの痩せるダンス曲はあるのでしょうか?
あれだけ激しいパフォーマンスであれば痩せるダンス曲があってもおかしくありませんよね^^
 
しかし、パフォーマンス力の高いTWICEなのでダンスに自信がない方にとっては継続できるか、真似ができるのかも心配ですよね。
そこで、今回はTWICEの痩せるダンス曲を初心者〜上級者編でまとめました。

TWICEの痩せるダンス曲!初心者編

FANCY

TWICEの痩せるダンス曲である『FANCY』。
初心者でも楽しくできることから動画にアップされています^^
 
動画自体も4分ほどで短めなので、負担になりすぎずダイエット効果も期待できるでしょう。


代謝もアップして滝汗が止まらないこと間違いなしですね!

Like OOH-AHH

TWICEの痩せるダンス曲である『Like OHH-AHH』。
とても盛り上がる曲として有名ですよね^^
 
動画自体は3分ほど。
たった3分で楽しく踊れてTWICEの痩せるダンス曲として有力ですね!

What is Love?

TWICEの痩せるダンス曲である『What is Love?』。
曲調が明るいため、楽しく笑顔で踊れる1曲ですね^^


動画自体も3分ほどで短め。
しかしながら、ダンス自体は曲調に合わせてリズミカルなので細かい動きなどが多いですね!
 
脂肪燃焼が期待できるTWICEの痩せるダンス曲であること間違いなしですね。

Yes or Yes

TWICEの痩せるダンス曲である『Yes or Yes』。
最初の出だしはゆっくりなため、出だしから激しめではありませんが、徐々にスピードアップしていくのでリズムがとりやすい曲になります。


スピードアップといってもものすごくスピードアップするわけではありませんので、体力に自信がなくても安心できますね!
リズムもとりやすいTWICEの痩せるダンス曲になります^^

Heart Shaker

TWICEの痩せるダンス曲である『Heart Shaker』。
リズム感がとりやすい曲でノリノリになりますよね!
 
動きは小刻みではあるものの、動きの細やかさはかなりあるため、脂肪燃焼にアプローチをしてくれます。


動きも一定なので、真似しやすいTWICEの痩せるダンス曲になります!

 TT

TWICEの痩せるダンス曲である『TT』。
可愛い振り付けで多くの方々を魅力した1曲ですよね!
 
激しい曲調ではないため、大きく体を動かすことによって脂肪燃焼を促してくれます。


TWICEのメンバーは可愛らしく踊っていますが、痩せるためと思って思い切って動きを大きくしていきましょう^^

TWICEの痩せるダンス曲!中級者編

CAN'T STOP ME

TWICEの痩せるダンス曲である『CAN'T STOP ME』。
細やかな動きや体のしなやかさが重要になるので、中級者レベルでないと難しいダンス曲になります。


最初の出だしがなめらかなので、出だしは踊りやすいTWICEの痩せるダンス曲になります。
細やかな動きを意識して楽しく踊りましょう!

LIKEY

TWICEの痩せるダンス曲である『LIKEY』。
出だしからスピーディーな曲なのが特徴ですよね。


足元のステップなどが取りずらいかもしれませんので、よく曲を聴いて音楽に合わせて踊れるようにしましょう。

The Feels

TWICEの痩せるダンス曲である『The Feels』。
曲自体はそこまで早くないものの、手や足の細かい動きがあるダンス曲になります。


ひじひざの曲げ伸ばしが重要になるので意識して踊りましょう!
腰の動きなども意識することでウエストの引き締め効果も期待できます^^

TWICEの痩せるダンス曲!上級者編

TWICEメドレー

上級者になるとTWICEの痩せるダンス曲はもはやメドレーで踊ることによって効果が出てきます。




上記を踊れるようになれば、TWICEの痩せるダンス曲はマスターできたということになります^^
自信がある方は挑戦してみてくださいね!

TWICEの痩せるダンス曲の消費カロリーは?


TWICEの痩せるダンス曲の消費カロリーで表したとき一体どれほどなのでしょうか?
また、TWICEメンバーが痩せているのはダンス曲のお陰なのか気になりますよね。
 
実際にお調べしたところ、TWICEメンバーが痩せているのはダンスの練習量ももちろん比例しています。
実際にTWICEの痩せるダンス曲たちを踊るとなると、1曲を5分ほど踊ることによって21kcal程度消費されます
 
激しい動きのパフォーマンスでは約31.5kcalほど
しかし、TWICEメンバーらが痩せているのは日頃の食事制限なども意識されているためなので、さらにプラスアルファーで努力しています
 
決して、ダンスだけでTWICEメンバーが痩せているわけではありません。
女性の平均の摂取カロリーの目安はおよそ1200kcalと言われています。
 
そうなると1日の食事制限を考えなければなりません。
毎食食べるのであればその分を計算するのはもちろんですが、そこにプラスアルファーで効果をもたらすとなると、中々難しいですよね。
 
大体、女性の平均の必要な運動量は360kcalほどしたらいいとされています。
そうなると、TWICEの痩せるダンス曲を14曲ほどこなすということになります。
 
結構な量をこなさなければならないということになりますね。
総合的になれば消費カロリーとしては多いのですが、1曲だけとなると効果は少ないということが分かります。
 
短期間で痩せるというよりかは長期戦でTWICEの痩せるダンス曲をこなすという感覚でいる方がオススメになります!

まとめ

今回はTWICEの痩せるダンス曲はあるのか?
TWICEの痩せるダンス曲の消費カロリーがどれほどなのか?をまとめました。
 
実際にTWICEの痩せるダンス曲はたくさんあり、楽しくダイエットが挑めるということが分かりましたね!
TWICEの痩せるダンス曲が消費カロリーが意外にも少ないことが分かり、多くの曲をこなさなければならないということが分かりました。
 
TWICEの痩せるダンス曲は長期戦をみて、無理なく継続的にできるでしょう!
今後もTWICEの痩せるダンス曲を今後も要チェックしていきましょう。

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