30代の置き換えダイエットでおすすめのドリンク！子供がいても続けられる！

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仕事が忙しかったり、子育てが忙しかったり。

30代のダイエットは時間がなかなか取れず、運動もちょっと難しい。

そんな30代は置き換えダイエットをしている方も多いですよね！

私も30代ですが置き換えダイエットを中心に体重を減らそうと頑張っています^^

 

30代は置き換えダイエットがおすすめ！

そこで今回は私が試してみて痩せることが出来た30代の置き換えダイエットでおすすめのドリンクを紹介します！

30代は置き換えダイエットがおすすめ！ドリンク選びのコツは？

30代の置き換えダイエットを何で行うかを選ぶときのポイントはこちら。

  • 作るのが面倒ではなく、楽に継続できるか
  • 置き換えダイエットで不足しがちな栄養を摂ることができるか
  • 種類（味や形状など）が自分に合っているか
  • 運動を行うかどうかなどライフスタイルに合わせて選ぶ
  • 価格

30代の置き換えダイエットでは「仕事」「子育て」で忙しい方が多いですよね。

またライフスタイルも30代になってくると人それぞれなので、周りに流されず「自分に合う置き換えダイエット」を行うことが大切です。

30代の置き換えダイエットで重視したい「継続しやすいか」

30代の置き換えダイエットで重視したいのは「継続しやすいかどうか」。

例えば無理な運動や、断食など極端なダイエットは続きにくいですよね。

また、お子さんがいらっしゃったりお仕事も働き盛りの30代。

食事制限をし過ぎてしまうと倒れてしまう…なんてことも。

 

学生時代と違って家庭も仕事もある30代の方は「無理なく継続出来る置き換えダイエットか」を重視しましょう。

 

例えば「野菜を切って」「果物を用意して」「ジューサーで」と手順が多いと手間や時間がかかって継続が難しいですよね。

粉を混ぜて飲むだけなど、楽に置き換えられる物がおすすめです。

30代の置き換えダイエットは不足しがちな栄養にも注意

30代の置き換えダイエットでは「栄養」にも注目。

若いころは「ちょっと無理なダイエット」でも問題なかったのが、30代では例えば「1食置き換えて栄養が不足してしまう」ような状態が長期的に続くと身体にもお肌にも影響が。

まだまだ30代、若く見られたいですよね^^

ダイエットしてせっかく体重が減っても、お肌が…なんてことにならないよう、置き換えダイエットでは「栄養」も注目しましょう。

30代の置き換えダイエットはドリンクなのか粉なのか「種類」もポイント

30代の置き換えダイエットではドリンクなのか粉なのか錠剤なのか、レトルトなのかなど。

ダイエット食品の種類もポイントですね。

「錠剤が大きすぎて飲めない」のように自分に合わない物は「周りがどれだけ良いと言っても」合わないです。

継続しやすい商品を選びましょう！

30代の置き換えダイエットは生活スタイルにも合わせて

30代になると、同じ年代でも生活スタイルは異なります。

  • 毎日家に居て運動はほぼゼロ
  • 子育て中心で運動がなかなか出来ない
  • 子育ての合間に運動を少しでもするようにしている
  • 会社に行って帰ってきて寝るだけの毎日
  • 会社の他に運動もしている

もし運動や少し負荷の高い家事をしているなら「タンパク質」「プロテイン」を摂取して筋肉量を増やし、代謝アップも大切。

運動量が少ない、運動は無理なら「タンパク質」「プロテイン」などが入った置き換えドリンクはあまり意味がないですよね。

 

また、普段の食事で栄養が足りていないのなら、栄養たっぷりの置き換えドリンクを選べばダイエット以外の対策も出来ます^^

30代の置き換えダイエットでおすすめのドリンク！

30代の置き換えダイエットでおすすめのドリンクです！

30代の置き換えダイエットでおすすめのドリンクとして優先順位が高いのが「置き換えた時に足りなくなりがちな栄養を摂取できるのか」。

普段の生活でも30代となると不足しがちなのが「栄養」。

お肌や体調も気になって来る30代。

40代になるまでに栄養もしっかり取り入れていきたいですよね。

 

その他「私は運動しているよ！」という方向けの「運動重視の方向け」の置き換えも最後にはご紹介していますよ^^

お手軽 包装 値段（1ヶ月目） 特徴
クレンズキャンプ ★★★★★ 個別（袋） 961円 酵素も栄養もたっぷり
優光泉ソーダ ★★★★☆ 個別（瓶） 9,072円 ソーダ味で飲みやすく、断食の施設が開発
アットコーヒー ★★★★★ 大きい袋 980円 コーヒー好きにはたまらない！毎日のコーヒーの代わりにも。
マーチンアップ ★★★★★ 個別（袋） 送料のみ（540円） 運動するなら！

30代の置き換えドリンクでおすすめ！クレンズキャンプ！

クレンズキャンプの特徴は。

  • 個別包装で旅行先や出かけ先でも持っていける
  • 個別包装なので忙しい時に分量を量らなくて良い
  • ビタミンや160種類の酵素菌を配合していて栄養たっぷり！
  • フルーツ風味の味で女子好み！
  • 満腹成分のグルコマナンをたっぷり配合

クレンズキャンプは飲みやすい味なのと、ビタミンや酵素菌を含んでいるのが特徴的。

ダイエット系の置き換えって「プロテイン」とかが入っていて「運動すると痩せますよ！」なんてのもあるんですけど。

 

「運動したくないから置き換えダイエットしてる！」って私だけですか？（笑）

置き換えダイエットで1食抜いた上に、運動まで頑張ったら続かないよ！って方、多いと思います。

 

クレキャンは私も使って痩せることが出来たのですが、夕食の置き換えがおすすめ。

仕事や育児で疲れてると、夜ってぐったりじゃないですか。

そんな夜に夕食カットしてクレキャンに置き換え。

疲れでグッスリ寝ていれば空腹も関係無し（笑）

 

そして栄養がたっぷり取れるので、ダイエットで置き換えているのに、むしろ栄養が取れるっていう嬉しい状況に！

栄養不足だと綺麗には痩せられないので、栄養重視って大切だと思いますよ。

個包装の見た目も可愛いので、お仕事が忙しい方はオフィスで昼食を置き換えるのも◎

私はクレキャンで夕食を置き換えて30代で-7kg痩せることが出来ました！

＼酵素もたっぷり！／

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30代の置き換えドリンクでおすすめ！優光泉ソーダ

ソーダ系の味がお好きな方におすすめ！

優光泉のソーダ味！

優光泉は無添加の酵素ドリンクで、原材料は全て国産。

断食道場（ファスティング施設）の実績のもとに開発されたドリンクです。

 

「断食道場」で開発されたというのもあって、置き換えだけではなく「プチ断食」も出来てしまう優れもの。

断食する方が飲むようなドリンクですので、置き換えで不足しがちな方も栄養を補給できます^^

野菜ジュースよりも消化への負担が少ないので、夜や朝の置き換えにピッタリ。

 

酵素ドリンクって薄めて飲まなきゃいけない物が多いのですが、この優光泉のソーダ味は薄めずに飲めますよ。

私は置き換えではなく断食ダイエットした時に「優光泉のソーダ味」のお世話になりました。

味がスッキリしていて、飲みやすい。

断食中って気持ち悪くなったりフラフラすることが多かったのですが、そんなこともなかったです。

炭酸好きにはオススメですよ^^

 

お値段が他の置き換えより高いのは「断食にも使えるくらい酵素がたっぷりだから」。

置き換えだけじゃなく「週末プチ断食」などにもそのまま使えちゃいます。

＼プチ断食にも使えちゃう！／



↑原材料は全て国産！↑

30代の置き換えドリンクでおすすめ！マーチンアップ

「私は運動もするよ！」って方にオススメなのがマーチンアップ！

せっかく運動しているなら筋肉を増やして代謝アップがおすすめ。

置き換えて食事量を減らさなくても、筋肉が増えて代謝が上がれば「普段と同じ食事量」「今までの運動量」でも消費カロリーが減って痩せることに繋がります。

 

粉タイプなので水で飲んでも良し。

朝のヨーグルトなどに混ぜても良し。

こちらも小分けなのでとっても使いやすいですよ。

 

「女性だから筋肉がつきすぎて不安」というのは心配なし。

女性は男性よりも筋肉が付きにくいから、多少の運動でマッチョになることもないです。

運動しながら綺麗に痩せるのが本当は理想的ですよね！

 

しかも今なら超豪華特典でトレーニングDVD付なので、普段の運動にプラスアルファも出来ちゃいます。

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30代の置き換えドリンクでおすすめ！アットコーヒー

コーヒー好きならこれがおすすめ！

30代の置き換えドリンクでコーヒーの味でオススメなのが「アットコーヒー」です。

チャコールとフィッシュコラーゲン（美容成分）をたっぷり配合。

 

お湯に入れて3秒かき混ぜるだけというお手軽さが続けやすさの秘密です。

「アイスカフェオレ」「ダルゴナコーヒー」「コーヒーフラッペ」など味も自由自在で飽きが来ない！

私もコーヒーが好きで「いつものコーヒー代をこれに回せば（笑）」なんて思いました。

30代でコーヒー好きな方にはもってこいの置き換えドリンクですね^^

＼毎日のコーヒーを変えるだけ？／

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まとめ

30代におすすめの置き換えドリンクをまとめました！

30代は20代に比べて「栄養が不足しがち」「忙しい日が多い」「仕事も育児も…！」な方が多いです。

昔は無理にダイエットしても「学生だから寝てればOK」「学校は自主休校」なんてやっていても、今は無理ですよね。

 

30代のダイエットはお肌や体調なども確認しつつ「無理のない範囲で」「栄養もしっかり取りながら」「続けやす方法、種類で」の置き換えダイエットがおすすめ。

 

  • 栄養も取りながら個包装で継続しやすい　　　　　　　　　　⇒　クレンズキャンプ
  • 断食にも使えちゃう！炭酸好きにおすすめ　　　　　　　　　⇒　優光泉ソーダ
  • コーヒー好きならこれしかない！　　　　　　　　　　　　　⇒　アットコーヒー
  • 置き換えだけじゃなくて運動もするなら！　　　　　　　　　⇒　マーチンアップ
お手軽 包装 値段（1ヶ月目） 特徴
クレンズキャンプ ★★★★★ 個別（袋） 961円 酵素も栄養もたっぷり
優光泉ソーダ ★★★★☆ 個別（瓶） 9,072円 ソーダ味で飲みやすく、断食の施設が開発
アットコーヒー ★★★★★ 大きい袋 980円 コーヒー好きにはたまらない！毎日のコーヒーの代わりにも。
マーチンアップ ★★★★★ 個別（袋） 送料のみ（540円） 運動するなら！

ついついダイエットって「あの人もやってるから」ってつられがちですが、個人差は絶対に付き物。

30代は自分にピッタリの置き換えダイエットで綺麗に痩せるを目指しましょう♪

追伸

実は30代で「置き換えダイエットをしたいと思っている女性」におすすめな入浴剤があるんです。

30代のダイエットって「時間がない」「子供がいる」「仕事が忙しい」のが特徴的。

そして仕事や家庭でストレスも溜まって「癒されたい」ってのが本音じゃないですか？

 

私もそうですがダイエット＝多少のストレスがかかるもの。

このストレスが続かない原因にもなっちゃうんですよね。

 

そんな時にめちゃくちゃ良い物を見つけて、今は置き換えダイエットから、この新しいダイエットに切り替えちゃいました^^

 

ちょっともったい付けてしまいましたが、それがなんと入浴剤なんです！！！

H.L.Bという入浴剤は、代謝アップを目指すためのバスタブレット。

入浴剤なので子供と一緒に使ってもOK！

置き換えのようにお腹が空くこともありません（笑）

HLB入浴剤を使ってみた

もちろん置き換えのように「一気に」みたいなことはないけれど、継続のしやすさは1番かなって思います。

30代って20代に比べてダイエットしても体重が思うように減らないことが多くて。

それって代謝が落ちてしまっているからなんですよね。

私と同じで「あ…」と思い当たるところがある方は、H.L.Bの入浴剤も置き換えダイエットではないけどありですよ^^

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↑解約の縛りなし♪↑

私はやっぱり子育てや仕事をしながらの「置き換え」は1番楽な物を使っていても、「疲れるな」って思うことも正直あって。

これからは週数回の無理ない範囲での置き換えと、H.L.Bのバスタブレットを併用していきたいなって思ってます♪

薄着の季節必見！急ぎのダイエットにおすすめの置き換え食品5つ！実際に7kg痩せました！

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